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Sommaire
Objectifs
de l' Aïkido
Au travers
de sa pratique martiale, l' Aïkido a pour objectif d'améliorer
les relations entre les personnes en favorisant le développement
harmonieux de chacun.
Dans cette
perspective, c'est à la valorisation mutuelle qu'il convient
de s'employer et non à l'affirmation de soi au détriment
de l'autre, et c'est la raison pour laquelle la compétition,
qui glorifie le vainqueur, n'a pas sa place dans cette discipline.
Principes
de travail
L'objectif
de l' Aïkido est extrêmement vaste et ambitieux. Il ne
faut donc surtout pas tenter de le réduire à un
ensemble de techniques ou de « trucs » pour
apprendre à court terme (même si cet aspect est
également pris en compte). Il convient au contraire de bien le
considérer comme un engagement sur une voie (« DO »
en japonais) qui suppose une recherche permanente et un souci
constant de perfectionnement tant sur le plan technique, physique que
mental ou relationnel.
A ce titre,
dans le cadre de la pratique, les rôles de Uke (celui qui
attaque, qui subit la technique et chute) et de Tori (qui est attaqué
et applique la technique) sont d'égale importance et doivent
être abordés avec le même sérieux car ils
constituent les deux faces indissociables de la situation qui sert de
cadre d'étude.
Dans cette
même logique et conformément à l'objectif de la
discipline, chacun doit s'efforcer de pratiquer avec le plus de
partenaires possible, représentant des types humains
différents de par l'âge, le gabarit, le sexe ou le
niveau technique. La tentation est souvent grande de ne travailler
que par affinité, mais ce serait là limiter
considérablement la portée de l'expérience que
vous pouvez vivre dans le Dojo.
Comment
se pratique l' Aïkido ?
Debout ou à
genoux, l'aïkidoka utilise des techniques de projection et
d'immobilisation avec un ou plusieurs partenaires, armés ou
non.
L'étude
des armes (sabre, bâton, couteau) contribue grandement à
la compréhension de l'Aïkido et permet une progression
plus rapide.
Les
différents degrés avant la ceinture noire sont appelés
KYU. (Du 6ème au 1er, ils correspondent aux couleurs de
ceinture en judo ou en karaté. Ensuite ce sont les DAN: 1er,
2ème, 3ème...)
L'aïkidoka
porte un kimono ou KEIKOGI blanc, une ceinture ou OBI, et à
partir d'un certain niveau, un HAKAMA, vêtement traditionnel
japonais.
Les chutes
ou UKEMI ne sont pas l'aboutissement du combat; elles permettent
d'amortir le poids du corps par une roulade et surtout de se relever
rapidement pour faire face à nouveau.
Une séance
d'entraînement comprend 3 phases : la préparation
physique et mentale (assez courte, quelques minutes), le travail des
techniques et le retour au calme (assez court également).
Qui
peut pratiquer l'Aïkido ?
De part sa
nature, la non violence, la non opposition, l'utilisation de la force
et de l'énergie du partenaire, L'AIKIDO PEUT ETRE PRATIQUE PAR
TOUS, sans distinction de sexe et d'âge.
L'Aïkido
est une discipline martiale qui convient autant aux femmes qu'aux
hommes. Les femmes développent cependant des qualités
différentes car elles travaillent moins en puissance.
L'Aïkido,
discipline éducative par excellence, permet aux enfants de
s'exprimer pleinement. Pour les plus jeunes, de 5 à 7 ans,
l'initiation à l'Aïkido se fait par le jeu ainsi que par
la maîtrise du corps et des déplacements dans l'espace.
C'est la découverte des principes techniques de l'Aïkido
(dynamisme, contact, équilibre).
Pour ceux
qui ont entre 7 et 10 ans, c'est l'apprentissage des techniques de
base adaptées aux exigences intellectuelles et physiques de
l'enfant.
Pour ceux
qui ont entre 11 et 14 ans, c'est l'apprentissage des techniques en
vue de préparer le passage des cours d'adolescents au cours
d'adultes.
L'Aïkido
répond aux objectifs généraux de la pratique
d'une discipline sportive du 3ème âge. Le fondateur a
pratiqué jusqu'à la fin de sa vie (86 ans).
Etiquette
et comportement
En
montant sur le tapis et en le quittant, vous devez saluer.
Saluez
toujours en direction du SHOMEN et du portrait du fondateur.
Respectez
vos instruments de travail. Le GI (tenue de pratique) doit être
propre et en bon état, les armes rangées lorsqu 'elles
ne sont pas utilisées.
Ne
vous servez jamais d'un GI ou d'armes qui ne vous appartiennent pas.
Quelques
minutes avant la pratique, vous devez être échauffé,
assis en seiza, tous sur une même ligne. Ces quelques minutes
permettent à votre esprit de faire le vide, de se débarrasser
des problèmes de la journée et préparent à
l'étude.
Le
cours commence et se termine par une cérémonie
formelle. Il est essentiel d'être à l'heure pour y
participer mais si vous arrivez en retard, vous devez attendre à
côté du tapis jusqu'à ce que l'enseignant vous
fasse signe de vous joindre au cours. Saluez en montant sur le
tapis. Veillez aussi à ne pas perturber le cours.
La
façon correcte de s'asseoir sur le tapis est la position en
seiza. Mais si vous êtes blessé au genou, vous pouvez
vous asseoir en tailleur. N'allongez jamais les jambes et ne vous
adossez pas au mur ou à un poteau. Vous devez être
disponible à chaque instant.
Ne
quittez pas le tapis pendant la pratique sauf en cas de blessure ou
de malaise.
Quand
le professeur montre une technique, vous devez rester assis en seiza
et regarder attentivement. Après la démonstration,
saluez un partenaire et commencez à travailler.
Dès que la fin d'une technique est
annoncée, arrêtez immédiatement votre mouvement,
saluez votre partenaire et rejoignez les autres pratiquants assis en
ligne.
Ne restez jamais debout sur le tapis sans
travailler. S'il le faut, restez en seiza en attendant votre tour.
Si pour une raison ou pour une autre vous
devez absolument poser une question au professeur, allez vers lui,
ne l'appelez jamais : saluez-le avec respect et attendez qu'il soit
disponible. (Un salut debout suffit dans ce cas).
Quand le professeur vous montre un mouvement
en particulier pendant le cours, mettez vous à genoux et
regardez attentivement. Saluez-le lorsqu'il a terminé. Quand
il corrige un autre pratiquant, vous pouvez vous arrêter de
travailler pour regarder. Asseyez-vous en seiza et saluez de même.
Respectez les pratiquants les plus gradés.
Ne discutez jamais à propos de technique.
Vous êtes là pour travailler, non
pour imposer vos idées aux autres.
Si vous connaissez le mouvement et que vous
travaillez avec quelqu'un qui ne le connaît pas, vous pouvez
le guider. Mais n'essayer pas de corriger si vous n'avez pas le
niveau YUDANSHA (ceinture noire).
Parlez le moins possible sur le tapis.
Ne vous prélassez pas sur le tapis
avant ou après le cours. Il est réservé à
ceux qui veulent pratiquer.
Le tapis devrait être balayé
chaque jour avant les cours et en fin de journée. Chacun est
responsable de la propreté du dojo.
Il est interdit de manger, boire, fumer,
mastiquer du chewing-gum sur le tapis et en dehors pendant la
pratique ni sur le tapis à n'importe quel moment.
Le port des bijoux est à proscrire
pendant la pratique.
On dit habituellement « Onegaï
shimasu » ( litt: je vous fait une requête, s'il
vous plaît ) au moment su salut du début du cours et
« Arigatoo gozaïmashita » ( Merci ) en
fin de cours.
Il convient de faire son possible pour
respecter l'harmonie du dojo et donner de la plénitude à
la pratique.
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